* TIJEKOM ZAGRIJAVANJA PONAVLJAJTE VJEŽBE REDOM U KRUG DOK NE ISTEKNE VRIJEME
20sec NISKI SKIP
20sec VISOKI SKIP
20sec MOUNTAIN CLIMBERS
20sec ČUČANJ SKOK
2. Glavni dio
*RADITI 4 SERIJE JEDNU VJEŽBU, ZATIM PRIJEĆI NA SLJEDEĆU VJEŽBU. PAUZU UZIMATE PREMA POTREBI.
*Za izvedbu vježbe 1 možete koristiti metlu, štap, šipku za vježbanje i slično.
4x 10-12 RUMUNJSKI DEADLIFT
4x 12 ISKORAK PREMA NAPRIJED
4x12 HAMSTRING WALK
4x12 BOČNO HODANJE U ČUČNJU
4x12 SUMO ČUČANJ
3. ZAVRŠNI DIO
AMRAP (as many reps as possible) 4MIN:
*Ponavljati vježbe 4min uzastopno, odraditi što veći broj ponavljanja.
10x SKLOPKA
20sec HOLLOW BODY HOLD
Close
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
adipiscing elit. Pellentesque vitae nunc ut
dolor sagittis euismod eget sit amet erat.
Mauris porta. Lorem ipsum dolor.
