Ne trebaš skupu opremu niti članstvo u teretani da bi bila u top formi. Uz malo discipline i dobar plan, možeš napraviti vrhunski trening u svojoj dnevnoj sobi.

Donosimo ti 5 najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo – savršene za sve razine kondicije.

1. Čučnjevi – oblikuju stražnjicu i noge, te jačaju core.
2. Sklekovi – savršeni za jačanje ruku, prsa i ramena.
3. Plank – neizostavna vježba za stabilnost trupa, donji dio leđa i ravnotežu.
4. Iskoraci – aktiviraju donji dio tijela i poboljšavaju ravnotežu.
5. Marinci – odlični za kondiciju i sagorijevanje kalorija.

Kombiniraj ove vježbe u kružni trening 3–4 puta tjedno i rezultati neće izostati. A ako želiš detaljan plan i motivaciju – naš HOME UP! program vodi te korak po korak prema cilju.