Koliko često trenirati za najbolje rezultate?

Učestalost treninga ovisi o vašim ciljevima, trenutnoj razini kondicije i dostupnom vremenu. Preporučuje se trenirati 3–4 puta tjedno, uz barem jedan dan odmora između treninga za regeneraciju mišića.

Odmor i oporavak jednako su važni kao i sami treninzi, jer omogućuju tijelu da se prilagodi i napreduje.