Koji su benefiti redovitog vježbanja?

Redovito vježbanje donosi brojne zdravstvene prednosti, kako fizičke tako i mentalne. Osim što jača mišiće, povećava fleksibilnost i poboljšava izdržljivost, pomaže i u smanjenju rizika od kroničnih bolesti. Na mentalnoj razini, tjelesna aktivnost smanjuje razinu stresa, poboljšava raspoloženje i koncentraciju te potiče kvalitetniji san. Također, pomaže u regulaciji tjelesne težine i oblikovanju tijela, što doprinosi većem samopouzdanju i osjećaju zadovoljstva.