Kako izbjeći ozljede tijekom treninga?

Izbjegavanje ozljeda tijekom treninga zahtijeva pravilnu pripremu i tehniku. Prije svakog treninga izdvojite barem 8-10 minuta za zagrijavanje kako biste povećali cirkulaciju i pripremili mišiće na napor. Ključna je pravilna tehnika izvođenja vježbi – ako niste sigurni, stojimo na raspolaganju za sva vaša pitanja. Uključivanje odmora i dana regeneracije u vaš plan sprječava pretreniranost i smanjuje rizik od ozljeda. Također, istezanje nakon treninga pomaže u održavanju fleksibilnosti i smanjenju napetosti u mišićima.