Pripremi se za ljeto od kuće
Ljeto nam je pred vratima, a svi želimo izgledati i osjećati se najbolje moguće. No što kada ne stignemo ići u teretanu ili jednostavno više volimo komfor vlastitog doma? Naši ONLINE treninzi su savršeno rješenje! Treniranje od kuće ne znači da će rezultati izostati – naprotiv, uz strukturirani plan, kvalitetno vođenje i jasne ciljeve, tvoje tijelo može zablistati baš na vrijeme. Prednost treninga kod kuće je fleksibilnost – treniraš kad želiš,
Kako ostati u formi tokom ljeta (kad si daleko od svoje teretane)
Ljeto često znači promjenu rutine – odlazak na more, vikend putovanja, manje strukturiran raspored
5 najboljih kućnih vježbi za žene
Ne trebaš skupu opremu niti članstvo u teretani da bi bila u top formi. Uz malo discipline i dobar plan, možeš napraviti vrhunski trening u svojoj dnevnoj sobi. Donosimo ti 5 najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo – savršene za sve razine kondicije. 1. Čučnjevi – oblikuju stražnjicu i noge, te jačaju core.2. Sklekovi – savršeni za jačanje ruku, prsa i ramena.3. Plank – neizostavna vježba za stabilnost trupa, donji dio leđa i
Zašto je naš ONLINE trening savršen baš za tebe?
Zvuči poznato? Posao, obitelj, kućanske obveze, manjak vremena za sebe
Kako se oporaviti od intenzivnih treninga: Vodič za regeneraciju
Nakon intenzivnog treninga, vašem tijelu je potreban odgovarajući odmor i oporavak kako bi se obnovilo, spriječilo ozlijede i postiglo napredak. Oporavak je ključan dio svakog fitness režima, bez obzira na razinu iskustva. U ovom članku saznat ćete najbolje tehnike za ubrzavanje regeneracije i smanjenje bolova u mišićima nakon napornih treninga. 1. Hidracija kao prioritet Tijekom intenzivnog treninga gubite značajnu količinu tekućine putem znojenja, a voda je ključna za transport hranjivih tvari do
